Hablemos de sus experiencias actuales
Hoy profundizaremos en tu EXPERIENCIA ACTUAL de pareja.
F1. COMPARTIENDO JUNTOS:
Abriendo el Corazón de Papel:
¿Puedes reconocer el tiempo exacto que llevan juntos? ¿Puedes indicarlo en días, meses y años?
Recuerda que empieza quien abre el corazón de papel considerando lo siguiente:
- Intenta hacerlo sin mirar calendarios o intentar mirar fechas especiales, sólo da la respuesta que tengas en la mente en este instante.
Una vez dada tu primera respuesta, continúa lo siguiente:
- Si lo lograste dar con exactitud, ¡felicitaciones, tienes buena memoria!
- Si no lograste hacerlo con exactitud, felicidades, eres como la gran mayoría de personas.
- Cómo te sentiste de tener que responder estas cosas triviales, Compartelo con tu pareja.
de Comprensión:
Recuerda que ésta parte lo hace quien escucha, asegúrate que tu mensaje fue escuchado y comprendido tal como tú lo quisiste compartir, si a tu pareja no le queda claro alguna parte de lo que has comentado, puede preguntártelo, o pedirte más contexto. Una vez añadido el mensaje, confirma con la pregunta: ¿Qué me has entendido hasta aquí?. Y presta atención si su respuesta coincide con tu versión.
Recuerda que la secuencia la obtienes scaneando el segundo QR de su carta de bienvenida.
- Es importante recordar que el feedback se hace sin juzgar, minimizar o cuestionar lo que tu pareja comparte respecto a sus experiencias románticas del pasado, sólo se trata de escuchar y acompañar, tratar de conocer para comprender.
- Cada feedback acaba cuando lo que tu pareja expresó y lo que tú entendiste: COINCIDEN.
¿Algo para servirse mientras Platikan?
¿Un dulce? ¿Una bebida?
Si ya han dado ambos su feedback de comprensión, continuemos con la siguiente fase:
F2. COMPRENDIENDO JUNTOS:
Una vez escuchado cada uno su propia experiencia y habiendo sido conocido y comprendido por su pareja, pasemos a la interacción a nivel emocional.
- Comparte con tu pareja cómo te hace sentir hablar con él/ella de tu propia experiencia, en este mismo instante, aquí y ahora. Puedes empezar con la frase:
«Que supieras (o no supieras) exactamente el tiempo que llevamos, me hizo sentir…»
- El objetivo de esta plática NO ES encontrar quién tiene la razón, ni mucho menos generar conflictos o malos entendidos, sino estimular la COMPRENSIÓN EMOCIONAL, se trata de darle sentido y significado a nuestras emociones y experiencias vividas.
Es pasar de abrir el corazón de papel a abrir el corazón de sus emociones.
- NOTA: Si sienten que hay sentimientos encontrados o incluso conflictivos, mantengan la calma, es normal cuando se abre el corazón, si no pueden continuar, pueden revisar el siguiente enlace.
Recuerden acompañar este momento una escucha activa y la disposición de conocer para comprender, no para juzgar, minimizar o condenar la experiencia. Recuerde, es la experiencia que cada uno vivió.
Si todo está bien, pídele a tu pareja que continúe con la lectura de la siguiente fase mientras tú vuelves al segundo QR de Feedback en la carta de bienvenida para estar preparado(a) para continuar con su Plátika.
Recuerde que uno de ustedes deberá mantener el corazón de papel elegido para scanear el código QR al reverso cuando sea necesario y continuar así con esta Plátika.
F3. APRENDIENDO JUNTOS:
Recordar fechas no es sencillo para todos, pero recordar episodios impactantes sí. Los recuerdos generalmente vienen acompañados de emociones que permiten que pueda volverse a pensar en ellos por la intensidad emocional con la que se vivió. Los detalles en las parejas van más allá de recordar fechas, sin embargo, si esa fecha estuvo cargado de significado emocional, probablemente sea difícil poder olvidarlo. Al margen que hayan coincidido o no sobre los tiempos que tienen juntos, permítanse en este momento hablar sobre lo que es importante para cada uno.
Sugerimos que puedan, en este momento, si les es posible, ver algunas imágenes de fotografías antiguas, de las que se guardan (en físico o virtual) para recordarse.
El objetivo de esta parte de la plática NO ES encontrar razones o evitar sufrimientos, mucho menos provocarlos, por tanto, llegar a la COMPRENSIÓN EMOCIONAL respecto a lo que siente el uno por el otro en la actualidad, requiere de madurez y calma, responde las siguientes preguntas maduramente, cada uno a su turno:
- ¿Cuál es la imagen fotográfica más antigua que tienen juntos? Si lo tiene en físico, búsquela, si sólo lo recuerda, trate de explicarle a su pareja lo que recuerda. Puede ser de cuando eran amigos, enamorados o novios.
- ¿Qué es lo que más recuerda de ese tiempo? Compártalo con su pareja.
- Si no tienen un álbum de fotografías, elijan juntos e impriman sus fotografías para mantenerlas en un álbum de pareja, donde coloquen sus mejores recuerdos, desde que se conocieron hasta la actualidad. No se limiten a tenerlo sólo de forma virtual, recuerde que lo que hagan hoy será un recuerdo especial mañana.
- Cualquiera haya sido su apreciación, compártanlo juntos iniciando con la frase:
«Hablar contigo de esto, me hace sentir…»
- Platíquenlo con calma y ternura, explicando clara y objetivamente lo que ha notado cada uno.
Recuerde seguir la secuencia de FEEDBACK DE COMPRENSIÓN usando el segundo código QR de la carta de bienvenida, para lograr una mutua comprensión.
Profundicemos un poquito más:
- ¿Cómo se ha sentido vivir esta experiencia con su pareja?
- ¿Puede reconcer que le hace falta tener más detalles a usted con su pareja? De ser así, ¿Qué ha sido lo más difícil de trabajar?
- ¿En otros aspectos de su vida también le es difícil recordar detalles o episodios importantes? Compártalo con su pareja
- De ser necesario tómense tiempo para escucharse, acompañarse y consolarse si fuera necesario.
Recuerden lo importante de compartir cómo se sienten mientras comparten esta información, todo ello es válido para seguir conectando y creciendo juntos. Si no se siente cómodo(a) mientras hablan de estos temas, es válido decirlo en calma y con claridad, para pasar a la siguiente fase.
Una vez terminada toda la secuencia pasemos al CIERRE DEL DIÁLOGO.