Recursos de autoayuda
01. PSICOTERAPIA
Aquí encontrarás algunos de los recursos trabajados en terapia, considéralo si te es necesario usarlo desde este medio.
IMÁGENES
- Tu mente como una autopista.jpg
- Violentómetro.jpg
- Rueda del Autocuidado.jpg
- Respiración diafragmática.jpg
- Respiración rítmica.jpg
- Regulación emocional.JPG
- Químicos cerebro2.jpg
- Neurotransmisores.jpg
- Lista de EMOCIONES.jpg
- Distanciándome de mis pensamientos distorsionados.jpg
- Comprendiendo la Ansiedad.jpg
- Termómetro Emocional.pdf
- Respiración Profunda.pdf
- Manejo de la ira.pdf
- Entendiendo la Adicción.pdf
- El desafío del amor.pdf
- Diario Emocional.pdf
- Cuida Tu Cerebro Y Mejora Tu Vida.pdf
- Como el Cuerpo reacciona al estres.pdf
- Auto registro de pensamientos.pdf
- Lista de Actividades Agradables.pdf
- En tiempos de estrés, haz lo que importa.pdf
Recursos en vídeo
- Yo, mi, me, conmigo y contra mí
- Conoce más del Trastorno Límite de Personalidad (TLP)
- 5 Ejercicios fáciles de respiración
- Técnica de respiración para dormir bien
- Relajación muscular progresiva de Jacobson
- Música relajante
- Playlist Amor
- Playlist Emociones
- Playlist Psicología
- Playlist Crianza
02. VIDEOS
Aquí algunas de las entrevistas o capacitaciones donde nuestro director general: César J. Bazalar-Chacón ha participado.
Vídeos de reflexión
- ¿Qué contiene tu vida?
- ¿Sabes cómo funciona tu cerebro?
- ¿Eres un(a) padre(madre) presente o participativo?
- Kit de Primeros Auxilios Psicológicos
- La fórmula para un buen año
- ¿Vives como Piña o como Chirimoya?
- Tu vida en una Cafetera
- Llamadas de atención
- ¿Qué haces en tu tiempo libre?
- Autonomía, control y la responsabilidad
- Las señales de tu vida
- No pierdas la forma de tu corazón
- Aprende a colar el contenido de tu vida
- Nuestra vida como una esponja
- Si alguien te mueve ¿Qué sale de ti?
Participación en Entrevistas:
- Influencia de los padres en el éxito deportivo de los hijos (Radio San Camilo – Perú, 2023)
- ¿Cómo manejar el conflicto? (Entrevistado por: Pastor Samuel Asenjo)
- ¿Cómo guiar adolescentes en su conducta sexual? (Entrevistado por: Sergio Bustamante)
- Pornografía, un enemigo virtual (En el Programa La Previa)
- Psicología y Biblia (Entrevistado por: Pastor Luís Meléndez)
- Crianza Saludable (Entrevistado por Bryan Estrada)
- Trabajo y salud mental (Entrevistado por la Municipalidad de Barranco)
- Las emociones del Maestro (Entrevistado por el Pastor Samuel Asenjo)
- Preguntas y respuestas sobre adolescencia (Apoyo Juvenil)
Como Moderador o entrevistador:
- Panel de expertos hablando de Comunicación, Sexualidad y Finanzas en la pareja (Varios)
- Errores en la elección de pareja – Parte 1 (Con el Psic. Juan Sarmiento)
- Errores en la elección de pareja – Parte 2 (Con el Psic. Juan Sarmiento)
- Predictores que hacen que la relación termine (Con el Psic. Juan Sarmiento)
- Fortaleciendo la intimidad en la pareja (Con el Psic. Juan Sarmiento)
Webinar en pandemia
- Del distanciamiento social al distanciamiento emocional
- Rutinas de los padres que afectan a los hijos en tiempos de aislamiento
- Manejo de la incertidumbre y la ansiedad en tiempos de COVID-19
- Enamoramiento adolescente
- Enriquecimiento sexual en la pareja
- Las emociones del Maestro (Especial de Semana Santa)
- 5 principios de matrimonios altamente inteligentes
- Manejo de los celos en tiempos de cuarentena
- Mejorando la comunicación en tiempos de cuarentena
- Previniendo la violencia familiar en tiempos de cuarentena
- Gestión emocional en medio de una crisis
- Aplicando límites con los hijos en tiempos de aislamiento
- Cómo afrontar los conflictos de pareja en tiempos de pandemia
- Crianza saludable en tiempos de aislamiento
- El amor en tiempos de coronavirus
- ¿Qué hacer con los hijos en casa durante el aislamiento?
03. REDES SOCIALES
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