Hablemos de sus experiencias actuales

Hoy profundizaremos en tu EXPERIENCIA ACTUAL de pareja.


 F1. COMPARTIENDO JUNTOS: 

Abriendo el Corazón de Papel:

Si tuvieras que hacer una lista de 10 razones de por qué amas a tu pareja en la actualidad ¿qué incluiría?

En esta ocasión ambos pueden ahcer a la vez esta dinámica:

  • Cojan un lápiz y un papel y hagan por separado una lista con sus diez razones.
  • No hay problema si son más de 10 razones, sólo elige las 10 primeras que vienen a su mente.
  • Si no alcanza hasta 10, no hay problema, usen las que tienen.

Una vez que han terminado su lista, quédese cada uno con la siuya, asegúrese de qué es lo que quiere compartir.

  • ¿Cómo se sintió al hacer esa lista? Compártalo con su pareja y luego hagan el feedback correspondiente. Todavía no intercambien sus listas.

de Comprensión:


Recuerda que ésta parte lo hace quien escucha, asegúrate que tu mensaje fue escuchado y comprendido tal como tú lo quisiste compartir, si a tu pareja no le queda claro alguna parte de lo que has comentado, puede preguntártelo, o pedirte más contexto. Una vez añadido el mensaje, confirma con la pregunta: ¿Qué me has entendido hasta aquí?. Y presta atención si su respuesta coincide con tu versión.

Recuerda que la secuencia la obtienes scaneando el segundo QR de su carta de bienvenida.

  • Es importante recordar que el feedback se hace sin juzgar, minimizar o cuestionar lo que tu pareja comparte respecto a sus experiencias románticas del pasado, sólo se trata de escuchar y acompañar, tratar de conocer para comprender.
  • Cada feedback acaba cuando lo que tu pareja expresó y lo que tú entendiste: COINCIDEN.

¿Algo para servirse mientras Platikan?
¿Un dulce? ¿Una bebida?


Si ya han dado ambos su feedback de comprensión, continuemos con la siguiente fase:


 F2. COMPRENDIENDO JUNTOS: 

Una vez escuchado cada uno su propia experiencia y habiendo sido conocido y comprendido por su pareja, pasemos a la interacción a nivel emocional.

  • Comparte con tu pareja cómo te hace sentir hablar con él/ella sobre las razones encontradas, en este mismo instante, aquí y ahora. Puedes empezar con la frase:

«Escuchar tus razones para amarme, me hace sentir…»

  • Explica lo que te hace sentir. Recuerda que el objetivo de esta plática NO ES encontrar quién tiene la razón, ni mucho menos generar conflictos o malos entendidos, sino estimular la COMPRENSIÓN EMOCIONAL, se trata de darle sentido y significado a nuestras emociones y experiencias vividas.

Es pasar de abrir el corazón de papel a abrir el corazón de sus emociones.

  • NOTA: Si sienten que hay sentimientos encontrados o incluso conflictivos, mantengan la calma, es normal cuando se abre el corazón, si no pueden continuar, pueden revisar el siguiente enlace.

Recuerden acompañar este momento una escucha activa y la disposición de conocer para comprender, no para juzgar, minimizar o condenar la experiencia. Recuerde, es la experiencia que cada uno vivió.


Si todo está bien, pídele a tu pareja que continúe con la lectura de la siguiente fase mientras tú vuelves al segundo QR de Feedback en la carta de bienvenida para estar preparado(a) para continuar con su Plátika.


Recuerde que uno de ustedes deberá mantener el corazón de papel elegido para scanear el código QR al reverso cuando sea necesario y continuar así con esta Plátika.


 F3. APRENDIENDO JUNTOS: 

Tener razones para amar, ayuda a que la relación se base en hechos concretos, las mismas que acompañan a los sentimientos que muchas veces se suelen expresar previamente. Tener clara tus razones puede ayudar a argumentar lo que sientes por tu pareja, sin embargo, estas razones muchas veces son difíciles de encontrar, sobretodo si ha habido experiencias o vivencias desagradables durante la relación, eso también es válido, no todo en la vida es alegría, las emociones de tristeza, enojo o incluso desilusión son válidas en una relación.

El objetivo de esta parte de la plática NO ES encontrar razones para discusiones o evitar sufrimientos, mucho menos provocarlos, por tanto, llegar a la COMPRENSIÓN EMOCIONAL respecto a lo que siente el uno por el otro en la actualidad, requiere de madurez y calma, responde las siguientes preguntas maduramente, cada uno a su turno:

  • Intercambien ahora sí sus listas de razones que cada uno escribió. Una vez que lea la lista de razones que su pareja escribió, comente:
  • No importa si fueron muchas o pocas las razones ¿puede identificar lo que siente al leer cada razón? Compártalo con su pareja.
  • Elija la razón que le llama más la atención, comparta cómo lo que le hace sentir leerla escrita en ese papel.
  • Cualquiera haya sido su apreciación, compártanlo juntos iniciando con la frase:

«Encontrar (o no) esas razones, me hizo sentir…»

  • Platíquenlo con calma y ternura, explicando clara y objetivamente lo que ha notado cada uno.

Recuerde seguir la secuencia de FEEDBACK DE COMPRENSIÓN usando el segundo código QR de la carta de bienvenida, para lograr una mutua comprensión.


Profundicemos un poquito más:

  • Si su pareja no logró (o no lo hubiera logrado) escribir las razones suficientes, ¿qué sentimientos le generaría saberlo? ¿habría algún pensamiento que le hiciera dudar de su pareja? Trate de platicarlo de forma que pueda sólo expresarse, no intenten resolverlo, recuerden que no es una competencia, es sólo un recurso para generar confianza y bienestar.
  • No deje de cumplir el feedback para lograr ser entendido(a) por su pareja, pregunte, corrobore, dé contexto, con tal que lo que termines diciendo tú y lo que tu pareja termine escuchando, COINCIDA.
  • De ser necesario tómense tiempo para escucharse, acompañarse y consolarse si fuera necesario.

Recuerden lo importante de compartir cómo se sienten mientras comparten esta información, todo ello es válido para seguir conectando y creciendo juntos. Si no se siente cómodo(a) mientras hablan de estos temas, es válido decirlo en calma y con claridad, para pasar a la siguiente fase.



Una vez terminada toda la secuencia pasemos al CIERRE DEL DIÁLOGO.