Hablemos de sus experiencias actuales
Hoy profundizaremos en tu EXPERIENCIA ACTUAL de pareja.
F1. COMPARTIENDO JUNTOS:
Abriendo el Corazón de Papel:
¿Recuerdas el primer conflicto que tuvieron como pareja? ¿Recuerdas el motivo o las circunstancias?
Recuerda que empieza quien abre el corazón de papel considerando lo siguiente:
- Si logras recordarlo, debes saber que éste tiempo será para platikar sobre las experiencias emocionales vividas, no es un tiempo, ni para resolver ni para saber quién tiene la razón.
de Comprensión:
Recuerda que ésta parte lo hace tu pareja, asegúrate que tu mensaje fue escuchado y comprendido tal como tú lo quisiste compartir, si a tu pareja no le queda claro alguna parte de lo que has comentado, puede preguntártelo, o tú confirmarlo con la pregunta: ¿Qué me has entendido hasta aquí?.
Recuerda que la secuencia del Feedback de Comprensión se obtiene scaneando el segundo QR de su carta de bienvenida.
- Es importante recordar que el feedback se hace sin juzgar, minimizar o cuestionar lo que tu pareja comparte respecto a sus experiencias románticas del pasado, sólo se trata de escuchar y acompañar, tratar de conocer para comprender.
¿Algo para servirse mientras Platikan?
¿Un dulce? ¿Una bebida?
Si ya han dado ambos su feedback de comprensión, continuemos con la siguiente fase:
F2. COMPRENDIENDO JUNTOS:
Una vez escuchado cada uno su propia experiencia con el conflicto y habiendo sido conocido y comprendido por su pareja, pasemos a la interacción a nivel emocional.
- Comparte con tu pareja cómo te hace sentir hablar con él/ella de esta experiencia, recuerda que no trataremos de encontrar soluciones o llegar a discusiones, sólo intentaremos comprender cómo se sintieron. Puedes empezar con la frase:
«Hablar de este primer conflicto entre nosotros, me hace sentir…»
- El objetivo de esta plática NO ES encontrar quién tiene la razón, ni mucho menos generar conflictos o malos entendidos, sino estimular la COMPRENSIÓN EMOCIONAL, se trata de darle sentido y significado a nuestras emociones y experiencias vividas.
Es pasar de abrir el corazón de papel a abrir el corazón de sus emociones.
- NOTA: Si sienten que hay sentimientos encontrados o incluso conflictivos, mantengan la calma, es normal cuando se abre el corazón, si no pueden continuar, pueden revisar el siguiente enlace.
Recuerden acompañar este momento una escucha activa y la disposición de conocer para comprender, no para juzgar, minimizar o condenar la experiencia. Recuerde, es la experiencia que cada uno vivió.
Si todo está bien, pídele a tu pareja que continúe con la lectura de la siguiente fase mientras tú vuelves al segundo QR de Feedback en la carta de bienvenida para estar preparado(a) para continuar con su Plátika.
Recuerde que uno de ustedes deberá mantener el corazón de papel elegido para scanear el código QR al reverso cuando sea necesario y continuar así con esta Plátika.
F3. APRENDIENDO JUNTOS:
Hablar de conflicto, no significa necesariamente tener que terminar en conflicto, más bien por el contrario, se trata de poder conocer para anticiparse y aprender así a afrontar los conflictos de una manera más eficaz. Toda pareja que diga que no tiene conflictos, ya es un conflicto, pues todos tenemos conflictos. No debemos buscarlos pero cuando aparezcan, no debemos evitarlos, pues un conflicto resuelto te puede ayudar a crecer, y más bien, por el contrario, un conflicto no resuelto aumenta el distanciamiento emocional entre la pareja.
El objetivo de esta parte de la plática NO ES encontrar razones o evitar sufrimientos, mucho menos provocarlos, por tanto, llegar a la COMPRENSIÓN EMOCIONAL respecto a las experiencias de romance previas, requiere de madurez y calma, responde las siguientes preguntas maduramente, cada uno a su turno:
- ¿Cómo te sientes cada vez que aparecen los conflictos entre ustedes?
- ¿Sueles abordarlos o prefieres evitarlos?
- ¿Cómo has notado que tu pareja aborda los conflictos? Compártanlo.
- Cualquiera haya sido su apreciación, compártanlo juntos iniciando con la frase:
«Hablar contigo de esto, me hace sentir…»
- Platíquenlo con calma y ternura, explicando clara y objetivamente lo que ha notado cada uno.
Recuerde seguir la secuencia de FEEDBACK DE COMPRENSIÓN usando el segundo código QR de la carta de bienvenida, para lograr una mutua comprensión.
Profundicemos un poquito más:
- Aquel primer conflicto vivido como pareja, ¿ha vuelto a presentarse a lo largo de su historia de vida en pareja? De ser así, ¿han intentado resolverlo? ¿A través de alguna ayuda externa tal vez?
- ¿Cómo te gustaría a ti mejorar en tu actitud frente a los conflictos? (Habla por ti).
- De ser necesario tómense tiempo para escucharse, acompañarse y consolarse si fuera necesario.
Recuerden lo importante de compartir cómo se sienten mientras comparten esta información, todo ello es válido para seguir conectando y creciendo juntos. Si no se siente cómodo(a) mientras hablan de estos temas, es válido decirlo en calma y con claridad, para pasar a la siguiente fase.
Una vez terminada toda la secuencia pasemos al CIERRE DEL DIÁLOGO.